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吃点玛咖,告别“晨怒心”!

  “屏幕脸、鼠标手、电脑椎、沙发臀、玻璃胃、污染肺、晨怒心”是现代都市人生活状态的一个简洁写照,典型的亚健康状况。 "晨怒心"是早上一起来就无缘无故的爱发脾气,为了一点点鸡毛蒜皮的事就大声嚷嚷。事后常常会后悔,不知道怎么就控制不了自己的脾气。


  睡眠不足


  很多上班族和上学族,夜间忙于工作、学习、娱乐等,很晚才上床睡觉。如果按照正常的生理需求,需要日上三竿才睡足起床,但偏偏一早还要上班或上学。闹钟闹疯了的时候,或者美梦正酣,被吵醒不得不起床的时候,心烦意乱也是意料之中的。


  睡眠剥夺容易导致个体出现疲劳、易激惹等不良情绪,以及思维紊乱、学习记忆受损,甚至抵抗力低下等。因此,要尽可能地保证夜间睡眠时间,从旁观者角度或客观者角度来说,绝大多数情况下,工作都是可以次日再做的,几乎每个阶段的学习都可以“减少夜间任务量”,几乎所有的娱乐都是可以控制的,不控制则极有可能“乐极生悲”。


  抑郁焦虑


  难入睡且早醒,醒后辗转反侧,各种思绪蜂拥而至,越发烦躁,天亮并未见曙光。抑郁障碍的典型症状之一即为朝重暮轻,醒来时情绪低落,郁郁寡欢,感觉度日如年,无限沉重。这时候若有人撞了枪口,自是按了扳机,或怒或泣或诉。即便无人来撞,有的人还会自己给自己找碴儿。


  倦怠


  不想上班,也不想上学——职业倦怠是现代社会的一种常见问题,是指个体无法应付外界超出个人能量和资源的过度要求时,所产生的生理、情绪情感、行为等方面的身心耗竭状态,可能与压力太大、支持不足有关,也可能与睡眠问题等有关。试想一个倦怠的人,大清早的,只要一想起要上班或者上学,很容易就有股无名火蔓延。


  如果不想早晨因为自己的脾气而给家人带来伤害,那么请在生活中保持每日生活和工作的弹性,尽力去发掘哪怕是微小的感动与乐趣,令工作和学习“有点味道”。服用骊玛阁玛咖中的活性氨基酸可以有效改善睡眠质量,白天让身体精力充沛。玛咖烯和玛咖酰胺通过脑垂体改善荷尔蒙分泌,赶走抑郁焦虑。